L'incontro con il senatore Rusconi

Prossimamente scriverò una sintesi dell'incontro con gli insegnanti di EF che si è tenuto venerdì alle 15 presso il Comune di Valmadrera (LC). 

Intanto leggi il suo profilo o entra nel suo sito.

 

Oggi pattinaggio su ghiaccio.

Per defaticare un po......

nel pomeriggio alle 15 incontro con il senatore Rusconi per far "evolvere" il ruolo  di una vera educazione alla motricità come stile di vita.

32km...in due manches.

Oggi un classico transfert Casa-Scuola con start ore 6.00 (a digiuno, aggressivo): 16 km con giro allungato fino al Bione. Ritorno da Pian Sciresa-Piani di Barra e discesa a scelta tra asfalto e Camporeso (sentiero). Nel mezzo 9 ore di scuola, buono come defaticamento (si fa per dire, ovvio)!!

Mai più!

Oggi giorno della memoria.

Le iniziative in Italia

Giro del Barro e giro ad Arcore.....

Alle 7.05 esco di casa con la pila frontale. Ma per poco...la luce non tarda ad arrivare e  scorgo l'agile ciclista qual'è il prof. Francesco. Via decisi in salita chiacchierando (o correndo) verso il parco archeologico, Pian Sciresa, S. Michele che scorgiamo dal sentiero superiore e di nuovo Galbiate. Ancora 7 km per arrivare a casa con una gran fame....ma è già ora di partire. Il camper è pronto e tutti e 4 ci dirigiamo ad Arcore per una gara di ginnastica artistica che vede impegnate Desy e le sue bambine (6-7 anni) all'esordio nelle competizioni. Tanta è l'emozione prima degli esercizi e anche dopo quando vengono letti i results : 2a, 8a e 10a. Complimenti alle piccole e forti atlete della Ginnastica Ottanta di Annone Brianza. Davvero un buon inizio!

Io e Anna ci spariamo un giretto nella città dello Psiconano e poi una ben più piacevole dormita in attesa di ripartire verso la nostra maison.

La settimana degli scrutini è però alle porte: un vero massacro. Penso di correre mercoledì (15km+15km), venerdì 12km di monopattino e domenica se il tempo (come sembra) non sarà  bello parteciperò a una bella tapasciata da 25km vicino a Giussano.

  

L'E.F riacquista dignità.

Anche se è una battaglia vinta (la frase "prassi diffusa" non è cmq  il massimo...) bisogna proseguire per dare il giusto peso all'insegnamento di serie A.

Il MIUR ancora una volta, a distanza di 7 gg, fa retromarcia emettendo una circolare "correttiva". 

Roba da matti!

Leggi info e articoli  su TUTTOSCUOLA e su CAPDI.

Noi a Lecco incontreremo venerdì 30 il senator Antonio Rusconi per portare avanti "un certo tipo di discorso"....

Non può esser educazione senza educazione fisica.

Un buon 22 prima del 24 di domani.

L'anno scorso pensavo di fare l'esordio nella mezza di Oggiono. Ma così non è: domani sarò ad Arcore non per discutere con lo psiconano l'affaire educazione fisica bensì per assistere a una garetta di ginnastica artistica.

Quindi con questa premessa oggi ho programmato e svolto un bell'allenamento mettendo insieme 2 miei tracciati su asfalto tra l'altro ricalcando alcuni tratti della gara di domani.

Qui il percorso di oggi fatto con una media per me buona (5'06") tenendo conto dei tratti sterrati con ghiaccio e molto fango. Sono andato molto a sensazione e senza forzare. 

Domani parto alle 7 per uscita da 24km (o forse più....) con salita al Barro e giro dello stesso in compagnia di Francesco.

Buon weekend a tutti. 

Gara di sci IMA Lecco a Bobbio

Una buona giornata oggi a Bobbio: GSS di sci fase d'istituto IMA Lecco. Qualche discesa l'ho fatta anch'io...senza troppo entusiasmo per questa motricità che mi par "senza troppo senso" se non per la sola pratica agonistica. Il salir in quota mi è servito comunque per osservare dall'alto il grande innevamento su gran parte dei trail della Valsassina....già mi immagino a fine primavera quando potrò correre lì per preparare il mio progetto........

Domani 21-24km (se li reggo..) e domenica giro del Barro con il sole (anche questo sui 24 km).

Avanti.

NON C'E' EDUCAZIONE SENZA EDUCAZIONE FISICA

Sostieni la protesta: informati qui!

Italia paese politicamente ignorante.

Obama's start

Yes we can!!

Segui qui la diretta 

l'insediamento di Obama, 44° Presidente degli Stati Uniti d’America!!!

Corsa umida, ma corsa bene.

La corsa di oggi 

La giornata si presenta subito come una di quelle adatte a far tutto tranne che a stare all'aria aperta ....umidità e nebbietta.  Ma la voglia di correre oggi c'è: i 17,5 km di ieri con pioggia mi hanno fatto capire che si può andare anche quando non sei in condizioni fisiche super. Oggi "non devo correre, voglio correre." Con questi presupposti porto Edith a scuola e via. Per evitare i primi km stra-conosciuti percorro il "sentiero del lago" proprio a pochi metri dall'acqua. Poi il solito Piscina, Rossa e salita a Galbiate. Qui prendo la salita per Camporeso e passo dal "Muro Giallo" falesia conosciutissima dagli scalatori lombardi. Qui il sentiero fa una rampetta ripida e poi dopo un traverso a sx arrivo al Parco Archeologico dei Piani di Barra. Una breve esplorazione nei pressi della cava di Sala e con attenzione scendo la rampa a scalini. Svolto a sx giù per la Val Faè (valle umidissima): qui il ghiaccio ha lasciato il posto al fango con sassi verdi di muschio. I bastoni sono stati utilissimi!! Arrivo sulla strada proprio in zona inceneritore, il passaggioa livello è chiuso....attendo, riposo. Riparto in direzione Valle dell'Oro (Civate) con rampa asfaltata sul 18%. Ancora nebbia, io sto bene e salgo fino a fondovalle prima della rampa per S.Pietro. Inizio la discesa e il piano che giunge a Suello e Cesana. Un po di asfalto ed ecco apparire i miei prati (Annone) dove di solito faccio i miei circuiti di corsa campestre.

Tirando le somme: mi sono sentito a mio agio. Scarpe ok, bastoni pure  che diventano un validissimo supporto in salita. Certo manca il Garmin, ma è questione di giorni....

Sono appena arrivato a casa e già ho disegnato altri 6 percorsi tutti da provare. 

Domani un'oretta secca di buon ritmo, mercoledì riposo, giovedì scuola A/R 29km, venerdì riposo, sabato 22km asfalto in piano e domenica un giro del Barro sui 15km.

Mini-trail di esplorazione domenicale.

Ottima mattinata. La corsetta su invito del Prof. Francesco si è tramutata in un bel trail di ricerca in una zona per me mai percorsa prima.

Partiamo alle 8, pioviggina. Iniziamo chiacchierando la salita che ci porterà a Rossino e di seguito a Carenno. Lasciata la zona del campo sportivo ci dirigiamo in salita verso la valle innevata che ci conduce al Colle di Sogno. Come prevedevo qui inizia la dura salita nel bosco (innevato) che ci conduce di di a non molto al Colle. Foto di rito (Cima Coppi...) e giù tra strada e sterrati gelati in direzione Sopracornola, Lorentino. In totale 17 km e poco più. Bene Francesco che mi appare già in buona condizione.....e bene anch'io: le mie nuove Salomon non mi hanno tradito (no vesciche..) e i bastoni da Nordic Walking hanno alleviato alla grande i problemi alla gamba dx che è riuscita a centellinare le spinte. Un buon caffè preparatoci da Laura (piccola atleta da corsa campestre) mi separa dal rientro a casa in scooter sotto una pioggia fine e un'umidità che a noi quasi 40enni rompe abbastanza. 

Dislivello di 4840 metri, in immersione, in bici, di corsa...

Che grande impresa!!

Estrema. 

Per pochi eletti.

Interessante a mio parere per il culto dell'escursionismo geografico. 

Come piace a me.

Imprese come queste stimolano la fantasia...poi bisogna dividere per 10 i km e forse si può fare.....

Il Pescatore Pelù (tributo De Andrè 2009)

Dubai: Gebre vince la gara ma non tutti i soldi.....

Il milione di dollari rimane lì.....

Berlino 28 settembre 2009 2h 03' 59"

E bravo Fill...

Parte bene il weekend di Wengen.....

Occhio...

Dolorini.....quindi

...prudenza! Stasera ho provato a correre ma un dolore al soleo della gamba dx mi suggerisce di attendere. Martedì con il doppio ho un po esagerato soprattutto perchè l'ho corso a digiuno....Vorrei correre sabato e domenica ma senza strafare per non complicare il già complesso cammino di preparazione. A parte questo problemino non sto male....

Educazione Fisica ai margini.....della serie B.

Io l'ho appreso direttamente al Collegio Docenti: l'Ed.Fisica non fa media....quasi fuori dal curricolo!

Leggi qui. 

Per ora è così...ma c'è gran fermento, attenzione!!

Finite le feste..uno scampolo di vacanza.

Graziato da un giorno di neve abbondante che ha provocato la saggia chiusura delle scuole di Lecco, ho iniziato a lavorare il giovedì. Buona l'accoglienza, ottimo l'entusiasmo dei ragazzi....e poi abbiamo iniziato il lungo lavoro per l'atletica che ci porterà diritti in primavera. Per quanto riguarda la corsa devo dire che la sistemazione del tapis roulant dalla maison al locale muro d'arrampicata potrebbe dare i suoi frutti. Ho svolto infatti 2 buoni allenamenti serali mercoledì e  giovedì(temperatura 4°) a buone andature anche se i km non sono stati molti (8 e 9). Poi abbiamo deciso di concentrarci sul weekend a Cortabbio per dare spazio anche a mamma e Desy di divertirsi. Io mi sono messo a disposizione come autista...ma devo dire che il tempo che ho trascorso con Anna mi ripaga di tutte le fatiche così come vedere le facce soddisfatte delle sciatrici dopo un paio d'ore di fondo. Faccio in tempo a fare una corsetta fino a Introbio, seguendo il Pioverna sulla strada vicino alla ciclabile. La luna illumina il mio rientro: ormai è ora di cena. Notte fresca ben al di sotto dello zero. La mattina io e Anna percorriamo la strada bianca (di neve) che porta a Introbio e l'altra metà della famiglia si getta nel binario del fondo. Torniamo a casa giusto in tempo per correre 8 km verso Molteno, buono! 

Le foto e i commenti arriveranno....prima o poi.

C'è da attendere per il caricamento di  foto e video relativi allo spettacolare weekend dei Kominotti: oggi devo correre......!! Buona settimana a tutti voi.

Il Pioverna dal ponte di Primaluna

Questa o quella?

Nel weekend si decide.....

Neve permettendo....si va col monopattino.

Dopo 2 sere a base di corsa piuttosto intensa oggi nella pausa pranzo (12-14) vorrei rilanciarmi in monopattino sperando che la ciclabile di Rivabella sia sgombra da residui di neve. La temperatura dovrebbe esser rigida e così sarà anche nei prox gg.....anche 10 sotto lo zero!!

Domani invece vorrei allungare un pò il kilometraggio della corsa. Sarò costretto a stare sull'asfalto? Oggi pomeriggio acquisti.....sci di fondo e .....Garmin 405? o 305? Che dubbio.....

La ripartenza...

Temperatura alta stamattina, il manto nevoso si è ridotto notevolmente...ma la parte di pista di fondo che con Edith ho battutto sembra tener bene. Speriamo che la notte prossima scendano le temperature e il gioco è fatto. In attesa di trascorrere un altro weekend sulle piste di Cortabbio ieri mi sono rimesso in marcia: la mattina 6 km con le ciaspole, la sera (per me una cosa fuori dal consueto) 9 km di tapis a ritmi forse troppo alti....mi devo abituare. Intanto oggi ripartiamo con la scuola che è già un bell'impegno!

Mai come quest'anno scolastico ero partito come un treno....e mai come quest'anno ho subito la pausa natalizia. Boh, oggi vediamo, buona giornata a tutti voi!

P.S. Ieri record visite sul blog (chiave di ricerca + digitatata? Scuole di Lecco chiuse...) 

Scuole chiuse a Lecco, si apre con 6km di ciaspolata annonese!!

Dopo la nevicata notturna eccomi a ritracciare (con metodi spartani...) la pista di fondo "2 laghi" ad Annone. Poi 6 km con ciaspole al lago. Uno spettacolo unico!!

Valanga italia: Razzoli, erede del grande Alberto?

Vedi sul blog sportivo l'impresa di Razzo Razzoli.

La befana c'è!

Giornata di sport invernali.

Val di Fiemme con il Tour de ski che ha chiuso con una terribile ascesa, podio per la Gius e vittoria-compleanno per Zoeggler. 

Io per non sovraccaricare il piede ho fatto, con le ultime luci del pomeriggio, un po di giri campestri con la bici. Era da un bel po di tempo che non stavo in sella.....e l'ho avvertito subito dopo i primi saltelli  e vibrazioni. Beh, un buon test sia di fiato che di gamba. Anche se la corsa è un'altra cosa....

Le alternative sono appunto corsa, bici e monopattino. Spero di riprendere giovedì a correre un pò. La maratona di Verona dell'8 febbraio mi sa che è un bell'azzardo......vado a Ferrara? Aspetto Lecco? Boh.....tutto confuso.

Comunque sia domani penso di pubblicare il mio programma 2009 (provvisorio). 

Sicuramente ambizioso per un'esordiente (di 40 anni) che corre solo dal 9 di agosto 2008. 

Il mio obbiettivo è quello di arrivare alla fine di tutte le gare. A domani!!

Non va...per ora.

Siamo già al 4….l’anno è appena cominciato e mi sento già in ritardo, non adeguato.

Le vacanze per i miei allenamenti (di arrampicata per 20 anni…) sono sempre state deleterie: principalmente i motivi risiedevano in aumento di peso di circa 4-5 kg.

Oggi, sebbene il peso sia importante anche per correre, non ho questo problema…anzi forse sono anche dimagrito!

Tutto è cominciato il 18 di dicembre quando uscito alle 5.45 per una corsa veloce che in teoria doveva “spaccare il mondo” mi ritrovo a passeggiare. Boh sarà stanchezza generale…non respiro neppure benissimo….ma lo stimolo di correre la domenica 21 a Como è troppo alto. E fortunatamente per tutti i 21 km mi sento quasi magico. Confortato da questa cosa elaboro un bel trail da 38km con 1200 D+ da fare il 24:per fortuna che in serata mi ricredo….parto infatti per un + rilassante (si fa per dire) Annone-monte Barro. Grossi problemi respiratori e la gamba non va. Mi sa che mi sto ammalando….ma tengo fino al 28. La mattina mi massacro con un’oretta di sci di fondo (con sci e scarpe LARGHE di mio papà). Tornato a casa misuro la febbre (38°). Oh! Ora ufficialmente sono ammalato. Respiro male, bronchi ostruiti di brutto.

E so bene che quando sono in questa condizione ci metto un po a rimettermi! Pazienta, Giakomo, pazienta.

Inizio cmq a programmare il 2009, almeno di testa sto bene, il corpo va invece anche a 39°….Ma, mentre mi alzo dal divano sento un bel dolore in zona tallone. ? Come mai? Non l’ho mai avuto è quasi 10 gg che non corro….come mai. Faccio una veloce indagine dei miei “movimenti” e ho la risposta: ho usato le scarpe di mio papà molto più grandi e mentre spingevo il piede mi “ballava dentro”. La paura di un inizio di fascite plantare mi assale…..spero sia solo un piccolo stiramento. Il giorno 30 mi si sposta il dolore ma un po c’è ancora e poi non respiro bene assolutamente. Siamo al 2009. Il primo gennaio decido di provare non tanto il piede ma soprattutto i bronchi.

Ebbene riesco a correre sempre per 6 km tutti tra neve e fango!! Sono veramente contento, non pensavo. E allora anche il 2 riprovo: va benino anche se la stanchezza si fa sentire, 6km freddo e neve.

Il piede invece fa male, meglio riposare bene. Ma di testa faccio una fatica bestia, sento che tutto il lavoro fatto in autunno si sta esaurendo….mi vedo le gare che ho in mente venirmi in contro e io non posso reagire. Il piede non va e la frustrazione sale. Quindi a livello motorio male,  molto male. Ma attendo.

Ho voglia di ripartire!

Meglio sul fronte famigliare: Edith continua il corso di sci di fondo e io da buon taxista la accompagno. Venerdì sera, contrariamente alle mie abitudini, mi “trascino” ai saldi da follia dei SportSpecialist. Quanta gente, sembra che le cose te regalino e te le tirino dietro…..Io compro gli sci a Edith (Fisher) e mi faccio un regalino for trail: Salomon WING XT.

Vacanze utili anche per riordinare tutti gli ambienti domestici gettare, carte ormai vecchi di 20 anni, libri, riviste ecc.Ora vado a spostare il tapis-roulant in zona muro. In casa fa troppo caldo per correre……  

Passa il treno.....

Braccino molle, buon divertimento.

Di solito non pubblico iniziative di quei "barboni" (scorretti) della FASI. Ma l'organizzazione della gara di domani è garantita dall''ottima società Koren di Gandino. Intanto attendiamo il 29 marzo anche se non credo ci sia anche una sola alternativa per dare una pedata nel sedere a questi politici scorretti. 

Intanto si parte...e poi si vede dove si va.