Piove, senti come piove...

NIRVANA RAID CORNIZZOLO

Un bel modo di vivere la natura.....un allenamento alla "consapevolezza geografica".....quel camminare e correre che mi ha fatto divertire senza quasi accorgermi del diluvio che batteva ritmico sulla mia giacca.

Per la cronaca quest'anno non ho avuto il coraggio di partecipare alla gara: non mi sono ancora ripreso dagli infortuni (piede e gluteo ancora mi danno fastidio....) e ho preferito non forzare.

Devo ringraziare Mark-O e il Nirvana Verde per avermi dato la possibilità di provare i percorsi.

Sabato pomeriggio ho provato il corto (mio garmin 16,50 km e 1100 D+) e domenica il lungo (33 km 3 2222 D+).

Sul lungo ho apportato un paio di libere interpretazioni che me lo hanno allungato un po' ma pazienza......

Ci sarebbero tante considerazioni da fare su queste gare: credo che siano il "futuro" per acquisire la vera conoscenza di un territorio e preparare all'autosufficienza assoluta. 

Oggi mi sento veramente bene (buone gambe).....ho riacquistato sicurezza e quell'entusiasmo che mi mancava da un po'.

I progetti riprendono spazio nei miei pensieri e l'idea di non cestinare l'IRONTRAIL diventa una bella tentazione......

Vedremo.

T-raining trail.....

Per chi volesse sfidare il tempo previsto per domenica (vedi qui) propongo un bel giretto con vista (eventuale) sul lago del Segrino. 

Ritrovo ore 5.30 a Suello (vedi mappa) e ritorno al parcheggio entro le 8.30 al max.
previsti 22 km circa e un D+ intorno ai 1000m.


Suello-Cesana-Alpe Carella-Senterun-Canzo-Sentiero di mezzo-Eupilio (Segrino)- Madonna della neve-Suello.


Giuliana e Delfo  già iscritti...chi altri??

4a CAMMINATA DI SANTA MARIA Pusiano (CO)

Anche se la mia schiena stamattina chiede pietà io faccio finta di esser sordo....mi presento quindi a Pusiano per questa corsetta interessante per l'esplorazione del sentiero del monte Scioscia, zona lago del Segrino.
Partenza a bomba su per la via Crucis e deviazione fino ad arrivare in cava a Cesana (qui per la verità si poteva esser + gentili con la "clientela"), poi bel traverso di collegamento con la ciclabile del Segrino. Da qui la pioggia e il fango ci fanno capire che saranno i protagonisti indiscussi della mattinata.
Organizzazione scarsa, quasi silenziosa: non c'è proprio! Segnalazioni discrete, ok, ma ristori bellici (carestia o crisi?) e assistenza nei tratti pericolosi nulla......i tratti sky invece molto belli utili per integrare mie tracciature in zona.
Per chiudere: una bella mattinata che mi vede bagnato come un pulcino.....chiudo la settimana con una 70a di km fatti senza forzare.

Se vuoi leggere ancora vai al post di Ciaci su PB !!!

Pioggia sul Ponte ma pur sempre Ponte rimane...

Sono stati 4 gg un po' diversi dal solito quelli passati in Germania durante il ponte dell'Immacolata. In realtà girando tra i mercatini natalizi delle varie città tedesche mi son sentito spaesato nell'interpretare ritmi da "italiano medio"....ma comunque è stata un' occasione di vedere la Baviera in inverno, cosa che non avevo mai fatto. A parte il passaggio dal Passo di S. Bernardino dove abbiamo trovato neve (qui si ritornerà con le ciaspole e gli sci di fondo....) siamo sempre stati accompagnati dalla pioggia. Abbiamo visitato Lindau, Oberstdorf e Kempten. In questo periodo è una stagione "morta" perchè lo sci farà il suo esordio il prossimo WE: rispetto all'estate mi sembrava di esser nel deserto. In totale abbiamo percorso 850 km.

Una vacanza "non vacanza", poco riposo.... ma col senno di poi.... una sperimentazione che andava fatta!

Al S. Bernardino (CH)

Lindau (D) di sera....

una delle tante rotonde "natalizie"

Giretto a Oberstdorf (D)

verso Immenstadt (D)

Settimana "normale".

Settimana a testa bassa (da mediano per intenderci) senza particolari impegni ne sorprese. Ho ripreso a correre il mercoledì con delle belle ripetute di 400 m a 4.10/km....per me gran cosa. Poi ieri nonostante il poco tempo ho "eseguito" un bel deca sotto una pioggierellina sottile ma piacevole. Ad ogni passo un solo pensiero mi spinge a far meglio:

"The Abbot's Way" 2o1o.....che spettacolo!!

Trail running in the rain

Ieri sera ho visto delle belle interviste sportive in streaming. Quella che mi ha maggiormente colpito è stata quella di Alex Schwazer (guardala sul sito RAI). Una lucidità e una profondità nelle risposte che avevo già riconosciuto nel forte marciatore altoatesino. Esempio per i giovani e per tutti. Veramente un grandissimo..... è l'atleta al quale cerco di ispirarmi anche se non marcio (a volte son marcio....).

E allora mi alzo bello pimpante alle 5.40 per far tutto con calma e predispormi con animo e corpo per una bella lavata.

L'idea è un po una sfida:vorrei salire 2 volte al Cornizzolo. E cosi è stato. Peccato per il freddo, la nebbia e la pioggia intensa perchèstavo bene epotevo scendere da S. Tomaso portando il tutto oltre la maratona.....

Beh, un altro mattoncino l'ho messo! 

Con il tempo che c'era posso dire di esser stato abbastanza bravo.....

35,50 km in 4h46' , 1850 m D+

(netti, lordi 5h)

Ignorare la pioggia....

Oggi corro. L'idea che ho in testa è molto allenante.....ma non proprio creativa: doppia salita del Cornizzolo e discesa da due versanti diversi. Penso che dovrebbe andare sui 35-40 km.Tempo permettendo si dice di solito.......buon sabato a tutti voi che vi bagnerete come me! 

Appuntamento a domenica....

La mia prima partecipazione assoluta...ho scelto di iniziare con gradualità per mettermi alla prova senza ammazzarmi! Sperimamo che almeno non piova.....

Continua....